LES SEANCES INDIVIDUELLES

 

Les séances individuelles répondent à des demandes plus spécifiques et s'adressent aux personnes qui ont une attente particulière.

Elles peuvent également concerner un accompagnement ponctuel pour un événement bien particulier.(examen, mariage, compétition...).

Les besoins peuvent être multiples et quelques séances peuvent également suffire pour dénouer des tensions ou pour tout simplement

se sentir mieux.

Pour quoi faire ?

 

  • Se préserver dans un moment difficile ou dans un changement de vie.

  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.

  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.

  • S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.

  • Mieux gérer son stress.

  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.

  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.

  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.

  • Développer sa confiance en soi.

  • Mieux dormir.

  • Perdre du poids, arrêter de fumer.

Séances individuelles de sophrologie par Sandrine Le Bauzec Sophrologue

Cadre des séances

  • ​Au cabinet ou en visio.

  • Durée des séances : 1heure au cabinet ou en visio (sur rendez-vous).

  • La première séance permettra :
    - d'identifier et clarifier vos besoins et attentes.
    - de formaliser l’objectif que vous souhaitez donner à vos séances.
    - de vous présenter les bases et principes de la sophrologie.
    - de réaliser une première expérience.

  • Fréquence : au choix de chacun,  une fois par semaine ou tous les 15 jours.

    Tarifs:
    - Adultes: 50 €
    - Retraités, chômeurs: 40 €
    - Enfants 12-16 ans: 38 €/45mn
    - Enfants -12 ans: 25 €/30mn

    Séances à domicile: Me contacter.

La sophrologue vous informe
que toute séance annulée, modifiée
ou oubliée dans un délai de 24h
avant la date du rendez-vous, fera l'objet d'un cadeau obligatoire (chocolat, fruits, champagne, légumes, vin...) afin de lui remonter le moral
et lui faire oublier qu'elle aurait
pu accompagner quelqu'un
à votre place !

LES ATELIERS EN MINI-GROUPE

 

Groupe personnalisé que vous constituez, en couple ou avec des ami(e)s.
Ces
séances proposent un entrainement destiné à celles et ceux qui veulent pratiquer la sophrologie régulièrement, sans travailler sur une problématique précise. Elles s'organisent sous forme d'ateliers qui abordent les thèmes suivants:

Thèmes proposés

Séances de sophrologie en groupes par Sandrine Le Bauzec Sophrologue

Cadre des séances

  • La respiration 

Apprendre à mieux respirer ! Une base sur lequel on peut s'appuyer pour améliorer sa santé et son bien-être.

  • La capacité à se détendre

Prendre un moment pour soi, apprendre à se détendre ! S’autoriser à lâcher prise, apaiser son activité mentale pour une meilleure récupération physique et psychologique.

  • L’écoute du corps

Redécouvrir, comme pour la première fois, les sensations internes du corps ! 

Valoriser le plaisir des sens pour se sentir présent...et vivant !

  • Sophrologie et Voix *

Découvrir ou re-découvrir sa voix, qu’elle soit parlée, chantée, murmurée !

L’occasion à chacun de vivre des moments de partage et d’échanges.

*(Aucune obligation ! Uniquement pour celles et ceux qui le souhaitent ).

  • Au cabinet ou en visio.

  • Durée des séances : peut varier de 1h00 à 1h15 en fonction du nombre de personnes.

  • Sophrologie et voix: uniquement à la demande et au cabinet.

  • Fréquence : au choix de chacun, une fois par semaine ou tous les 15 jours.

    Tarifs:
      - 2 personnes: 30 €/pers

      - 3 personnes: 25 €/pers 
      - 4 personnes: 20 €/pers

 

LES SEANCES COLLECTIVES

Les séances collectives de sophrologie sont organisées sous forme de modules thématiques. Elles ne permettent donc pas la prise en considération des problématiques individuelles, mais visent à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.
Ainsi, chacun bénéficie de l’énergie dynamique du groupe grâce aux partages et aux vécus , mais toujours dans le respect, le non jugement et le principe de confidentialité.

Modules thématiques

  • MODULE 1 Santé et Vitalité.

Ce premier module vous permet d’acquérir les outils de bases de la sophrologie afin de préserver votre équilibre et votre santé, puis d’accroître vos capacités d'adaptation aux événements de la vie.
 

  • MODULE 2  A la rencontre de vos émotions, comment lâcher prise.


Ce module est l'occasion d'appréhender au mieux les situations, que ce soit dans votre façon de les vivre ou dans l'efficacité de vos réactions. Vous pourrez ainsi vous ouvrir à l’expérience du moment présent, vous détacher de vos pensées pour atteindre un mieux-être.

  • MODULE 3 La confiance en soi

Dans ce module, vous apprendrez à vous libérer de vos conditionnements affectifs qui souvent empêche d'être "soi-même". Vous retrouverez ainsi le plaisir d'agir et d'oser.
 

  • MODULE 4 Les valeurs de vie
     

Ce dernier module vous permet de découvrir vos propres valeurs et de les satisfaire au mieux. Vous pourrez ainsi mettre en place les moyens de guider votre vie, selon vos besoins véritables et face aux sollicitations de l'environnement et des autres.

Séances de sophrologie Collectives par Sandrine Le Bauzec Sophrologue

Quatre modules autour du thème « Mieux vivre le stress !», afin de développer et
renforcer vos capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution.

 

Cadre des séances
  • En visio uniquement.

  • Entretien gratuit avant inscription.

  • Durée des séances: entre 1h15 et 1h30.

  • Chaque module est réparti sur 12 séances. 

  • De 5 personnes minimum à 12 maximum par module.

  • Pratiques enregistrées en MP3 afin de re-pratiquer en autonomie.

  • Fréquence : Une fois par semaine, calendrier établi à l'avance (hors vacances scolaires).

    Tarif : 150 €/module (Paiement possible en 3 fois)

    NB : La première séance est une séance d’essai. Cela vous donne  ainsi la possibilité, quelle qu'en soit la raison, d’annuler votre inscription si elle ne répond pas à vos attentes, et votre règlement vous sera alors restitué.

 
DEROULEMENT D'UNE SEANCE

1

Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

2

Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

3


Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
   s'approprier les techniques en toute autonomie.

4

Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

 

  • Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).

  • Aucune tenue particulière n'est requise.

Téléchargements
Les mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie

Consultez les mutuelles qui remboursent la sophrologie !

Règlement intérieur